Wir leben in einer Welt, in der wir ständig mit Reizen, Erwartungen und Unsicherheiten konfrontiert sind.
Daher ist die Fähigkeit zur Selbstregulation eine wichtige Schlüssselressource.
Wir können uns mit Gedankenhygiene, Atmung, Körperhaltung und Yoga, Stimme, Blick und Berührung
in die Selbstregulation, den Spannungsausgleich und oftmals somit in die innere Sicherheit bringen.
denken . atmen . bewegen . entspannen . reden